“Bayağı kilo verdim. Eşim bana hamile gibi görünüyorsun demeyi bıraktı. Bu süreçte çok iyi alışkanlıklar edindim ve hayatımın günlük akışına yerleştirdim. Kendime iyi gelen besinleri öğrendim. Ama hayatın amacı sağlıklı yaşamak olduğunda müthiş bir çaba göstermen gerekiyor, bu sonra yetişememe, tam yapamama endişesine dönüşüyor. Ve bu arada arkadaşlarını, aileni, sevdiklerini yani hayatı ıskalıyorsun. Sağlıklı olmak aslında mutlu ve neşeli olmakmış

Vücudunuza yapacağınız en büyük ve en kolay iyilik, her lokmayı mümkün olduğunca çok çiğnemektir: Evet, mümkünse 50 kez.