Oturmak nelere yol açıyor biliyor musunuz?
Bir kere, oturur oturmaz:
- Bacak kaslarınızdaki elektrik akımı kesiliyor.
- Kalori harcaması dakikada 1'e düşüyor.
- Yağ parçalayan enzimler %90 azalıyor.
- Enerjiniz tamamen düşüyor. Yürüdüğünüzde enerjinizde %150, merdiven çıktığınızda ise %225 artış oluyor.
Uzun saatler televizyon mu seyrediyor musunuz?
Çalıştığınız iş uzun saatler boyunca oturmanızı mı gerektiriyor?
- Sık sık ayağa kalkın, ayakta durun. Yürüyün: İşyerinin ya da evin içinde bir tur atın.
- Mesela her saat başı, bir merdiven bulun, birkaç kat inin ve çıkın. Otururken, arkaya doğru gerinin, kollarınızı ve bacaklarınızı uzatın. Tıpkı bir kedi gibi.
- Ve mümkünse, ofisiniz müsaitse ya da evinizde çalışma masanızda bu pilates topunda oturun.
Sanctband pilates topu profesyonel kullanım için geliştirilmiştir. 3 farklı boyutu mevcuttur. Sanctband pilates topu 120kg ağırlığa kadar dayanıklıdır. Egzersiz ve rehabilitasyon için çeşitli egzersizler yapmanıza olanak tanır.
Sanctband pilates topu Alman güvenlik standartlarına göre geliştirilmiştir.