VÜCUDUNUZA YAPABİLECEĞİMİZ EN BÜYÜK VE EN KOLAY İYİLİK NEDİR?

VÜCUDUNUZA YAPABİLECEĞİMİZ EN BÜYÜK VE EN KOLAY İYİLİK NEDİR?
17.4.2017

VÜCUDUNUZA YAPABİLECEĞİMİZ EN BÜYÜK VE EN KOLAY İYİLİK NEDİR?
Yemek yerken hep bir acelemiz var. Çatal hep elimizde. Lokmaları birbiri ardına hızlıca diziyoruz. Acelemiz var. Şehir hayatındayız. Koşturuyoruz oradan oraya: Hızlı yiyip kalkacağız.
Peki böyle yaptığımızda ne oluyor? 3-4 kere çiğnedik ve yemek borusundan mideye gönderdik. Üff bu lokma büyük. Midenin asit salgılayıp bu lokmayı parçalaması lazım ama yaş ilerledikçe mide asidinin salgılanması da çok kolay olmuyor eskisi gibi. Mide ne yapsın? O zaman tam da parçalanamadan ince bağırsaklara geçiyor. O parçalardan ne emilebilinirse. Ve oradan kalın bağırsağa. Sonuç: Hazımda sıkıntılar, bağırsakta biriken gıda kalıntıları, sıklıkla kabızlık ve daha neler.
Sindirim bildiğiniz gibi ağızda başlıyor. Yani sindirim üç kafadardan oluşuyor: Ağız, mide ve bağırsaklar. Eğer ağzımıza aldığımız lokmayı, 30 ila 50 kez arası çiğnersek bakın vücudumuza nasıl bir iyilik yapmış oluyoruz:
Birincisi mideye gıda daha küçük parçalar halinde indiği için, bundan sonraki sindirim adımları da kolaylaşır ve mide ve bağırsağın yükü azaltılmış olur. Bu da besinin daha iyi emilimine yol açar ve yediklerimizin enerjiye dönüştürülmesine. Zaten biz bu nedenle yemiyor muyuz?
İkincisi, uzun süre çiğnemek yediğiniz yemeğin farkına varmanızı sağlar. Doymayı hissedersiniz. Daha az yersiniz. Ve doğal olarak kilo verirsiniz.
Üçüncüsü, tükürüğün içinde sindirime destek enzimler vardır. Ne kadar uzun çiğnerseniz, tükürükteki enzimler de o kadar görevlerini yapabilirler. Mesela bunların içindeki enzimlerden biri, yağları parçalar.
Dördüncüsü, lokmayı hakkını vererek çiğneme, vücudun daha az enerji harcamasına da yol açar. Düşünün, her gün enerji tasarrufu yapsa, daha az yıpransa ve enerjisini vücudu yeniden yapılandırma gibi işlere ayırsa şahane olmaz mı?
Beşincisi, dişleriniz doğru şekilde çalışmış olur, işe yararlar. Bu arada salgılanan tükrük bezi, dişin çürümesini de engellemeye katkı sağlar.
Altıncısı, gaz, geğirme, kabızlık, mide sancısı gibi rahatsızlık veren konularla da vedalaşırsınız.
Yedincisi, yediğinizin tadını alırsınız. İçindeki tüm aroma, tüm tatlar, baharatlar ağzınızda dans eder ve sizi mutlu eder. Yediğinizin kalitesini anlamanızı sağlar.
Yani özetle, çok çiğnediğinizde sindirim tam da olması gerektiği gibi ağızda başlar.
Ve hepsinden önemlisi, insana bir sabır duygusu geliyor, bu şekilde çiğnemeye alıştıktan sonra. Karşınızdakini sabırla dinliyorsunuz. Sakinleşiyorsunuz. Bir huzur geliyor. Doğu tıbbı uzmanları, tam da bu nedenle olsa gerek, ağzınızdaki lokma bitse dahi, 50 kez çiğneyin diyorlar.
Dolayısıyla, vücudunuza yapacağınız en büyük ve en kolay iyilik, her lokmayı mümkün olduğunca çok çiğnemektir: Evet, mümkünse 50 kez.
Laya’dan sevgilerimizle,


İLİŞKİLİ ÜRÜNLER


bulten

E-BÜLTEN

E-posta adresinizi girin Kendinizi İyi Hissetmek İçin 5 Önerimiz kitabını hemen gönderelim.


KAPIDA NAKİT
ÖDEME

Verdiğiniz siparişleri isterseniz kapıda Nakit ödeyebilirsiniz

KAPIDA KREDİ KARTI İLE ÖDEME

Verdiğiniz siparişleri isterseniz kapıda Kredi Kartı ile ödeyebilirsiniz

HAVALE İLE ÖDEMEDE İNDİRİM

Havale ile yapılan ödemelerinizde %5 İndirim.

MOTOKURYE İLE HIZLI TESLİM

Saat 12:00’a kadar verilen siparişlerde motokurye ile hızlı teslim

GÜVENLİ
ALIŞVERİŞ

3D Secure ile %100 güvenli alışveriş